Estas son 8 cosas que pueden pasarle a tu cuerpo si duermes bien sólo una noche

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Más que claro tenemos que para vivir bien, hay que dormir bien. Una sola noche de mal sueño puede afectar profundamente en tu estado de ánimo, que por consecuencia, afecta todo tu día. Pero también dormir bien una noche, o todas las noches, puede ser muy beneficioso para el cuerpo. De hecho, los beneficios son increíbles.

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¿Pero qué significa dormir bien? Por ejemplo, dormir entre 7 y 9 horas es lo recomendado. Según científicos, dormirse a las 10.37 de la noche sería la hora ideal.

Y estos son los muchos beneficios de dormir bien.

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1. Tu memoria mejora.


Cuando no dormimos bien resulta imposible recordar todas las cosas, es como si fuésemos zombies.


2. Tu ánimo es mucho más positivo.


A menos que sean amargado siempre de todas maneras, en ese caso probablemente esto no te ayudará. O quizás un poco.

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3. Mejora tu sistema inmune.


La calidad de tu sueño está directamente relacionado con la habilidad de tu cuerpo para combatir infecciones.


4.  Baja tu presión sanguínea.


Podría de hecho bajar hasta 7 veces si duermes bien.


5. Tus hormonas de estrés disminuyen.


Mientras que duermes, los niveles de estrés bajan ya que la hormona llamada cortisol disminuye.


6. Tienes mayor claridad mental.


Cuando despiertas sintiéndote mejor, no es que seas un súper héroe. Es que nuestro cerebro descansa y por lo tanto ayuda a ser más productivo.


7. El cerebro retiene más información.


Estudios demuestran que dormir bien ayuda con el aprendizaje. Sean matemáticas, cómo tocar piano, cómo perfeccionar tu tiro de golf, cómo manejar, etc.


8. Tu cuerpo te pide menos comida chatarra.


Parece mentira pero la verdad es que depravarse de sueño causa que el cuerpo pida más sal y azúcar, ya que disminuye la cantidad de ghrelin, la hormona que regula el apetito.



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Fuente: UPSOCL

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Written by Mary

Mary

Pensando como siempre en la inmortalidad del cangrejo, surgió una epifanía en la cual soñé un mundo cabalgado por unicornios que sobrevuelan un sin fin de praderas de estrellas y esperanzas.

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